Lutein

Lutein ist ein natürlich vorkommendes Pigment, das als Carotinoid bekannt ist. Es kommt häufig in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten vor, insbesondere in grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sowie in Mais, Kürbis und Orangenpaprika. Lutein kommt auch in der Makula des menschlichen Auges vor und spielt dort eine entscheidende Rolle für die Erhaltung der Augengesundheit.

Hier sind einige wichtige Punkte zu Lutein:

• Augengesundheit: Lutein ist für seine positive Wirkung auf die Augengesundheit bekannt, insbesondere bei der Vorbeugung von altersbedingter Makuladegeneration (AMD) und Katarakten. Es wirkt als Antioxidans und hilft, schädliches blaues Licht zu filtern und schützt so die Zellen in der Makula vor oxidativen Schäden.
• Antioxidative Eigenschaften: Lutein ist ein starkes Antioxidans, das dabei hilft, schädliche freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Durch die Reduzierung von oxidativem Stress kann es schützende Wirkungen auf verschiedene Gewebe und Organe haben.
• Hautgesundheit: Die antioxidativen Eigenschaften von Lutein erstrecken sich auf die Haut, wo es zum Schutz vor Schäden durch UV-Strahlung und oxidativen Stress beitragen kann. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Lutein zur Hautfeuchtigkeit, Elastizität und allgemeinen Hautgesundheit beitragen kann.
• Kognitive Funktion: Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Lutein eine Rolle bei der Unterstützung der kognitiven Funktion spielen könnte, insbesondere in den Bereichen Gedächtnis und Verarbeitungsgeschwindigkeit. Weitere Forschung ist erforderlich, um die Mechanismen und Vorteile vollständig zu verstehen.
• Herzgesundheit: Studien haben auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Luteinkonsum und einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hingewiesen. Die antioxidativen Eigenschaften von Lutein und seine Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, können zur Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen.
• Lutein ist häufig als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, oft in Kombination mit anderen Carotinoiden wie Zeaxanthin. Es ist wichtig anzumerken, dass sich Lutein zwar in verschiedenen Gesundheitsaspekten als vielversprechend erwiesen hat, dass jedoch weitere Untersuchungen erforderlich sind, um endgültige Schlussfolgerungen und optimale Dosierungsempfehlungen zu ziehen.

Buhner empfiehlt die Verwendung von Lutein bei Augensymptomen der Lyme-Borreliose.

Lutein hat normalerweise keine Wechselwirkungen mit Medikamenten und ist bei Einnahme in den empfohlenen Dosen für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher. Bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie z. B. einer Allergie gegen Ringelblumen oder verwandte Pflanzen, kann es jedoch zu einer allergischen Reaktion auf Luteinpräparate kommen. Darüber hinaus können Luteinpräparate mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern interagieren und werden daher möglicherweise nicht für Personen empfohlen, die diese Medikamente einnehmen.